Psicólogo especialista en ansiedad

Tratamiento psicológico para la ansiedad

La ansiedad es una reacción normal del cuerpo frente a lo que percibe como una amenaza. El problema aparece cuando esa alarma se queda encendida sin motivo claro y empieza a aparecer en la mañana antes de partir al trabajo, en medio de una conversación o justo cuando intentas dormir.

Muchas personas la describen como una tensión que no afloja: la cabeza que se adelanta a lo peor, el pecho apretado, la sensación de estar siempre a la espera de que algo salga mal. Se puede convivir con eso durante años y llegar a creer que es parte del carácter, aunque no tenga por qué serlo.

¿Cuándo conviene consultar?

• Cuando la preocupación te acompaña casi todo el día y cuesta soltarla.
• Si notas el cuerpo activado: tensión en los hombros, dolores de cabeza, molestias al estómago.
• Cuando empiezas a evitar lugares, tareas o personas para no sentir ese malestar.
• Si duermes mal o te despiertas con la mente acelerada.
• Cuando el cansancio o la irritabilidad se meten en tu día a día.

Cómo lo abordamos

El acompañamiento parte por entender qué está sosteniendo esa ansiedad en tu caso, porque no todas las personas la viven igual. Trabajamos sobre los pensamientos que la disparan y sobre las respuestas del cuerpo, a un ritmo que puedas seguir.

El enfoque se adapta a cada persona. En muchos casos resulta útil la terapia cognitiva conductual, que ayuda a reconocer los círculos de preocupación y a ensayar otras maneras de responder, aunque no es la única vía.

Si sientes que la ansiedad viene marcando tus decisiones, pedir hora es un buen primer paso. Atendemos de forma presencial en Santiago y también online, en modalidad particular, Fonasa e Isapre.