Psicólogo especialista en depresión

Tratamiento psicológico para la depresión

La depresión no siempre se ve como tristeza. A veces es una desgana que apaga las cosas que antes te gustaban, un cansancio que no se pasa con dormir, la sensación de estar funcionando a media máquina sin saber bien por qué.

Puede aparecer después de un golpe concreto o instalarse de a poco, casi sin aviso. Cuesta pedir ayuda, en parte porque la misma depresión te convence de que no vale la pena, de que es cuestión de echarle ganas. No es cuestión de ganas, y no estás exagerando.

¿Cuándo conviene consultar?

• Cuando el ánimo bajo se mantiene la mayor parte del día durante semanas.
• Si perdiste el interés en actividades, personas o planes que antes te movían.
• Cuando cambió tu sueño o tu apetito, ya sea de más o de menos.
• Si te cuesta concentrarte o sacar adelante tareas simples.
• Cuando aparecen ideas de que nada tiene sentido o de que serías un peso para otros.

Cómo lo abordamos

El primer objetivo suele ser recuperar algo de suelo firme: dormir un poco mejor, retomar rutinas pequeñas, entender qué te está pasando sin juzgarte. Desde ahí se trabaja lo que sostiene el malestar.

Cada proceso se ajusta a la persona y a su momento. En algunos casos apoyamos el trabajo con terapia cognitiva conductual para revisar la manera en que te hablas a ti mismo, y en otros conviene un enfoque más orientado a la historia personal.

Si te reconoces en esto, conversarlo con un psicólogo puede aliviar más de lo que imaginas. Atendemos presencial en Santiago y online, en modalidad particular, Fonasa e Isapre.