Psicólogo para miedos y fobias

Tratamiento psicológico para las fobias

Todos tenemos cosas que nos dan miedo, y muchas veces cumplen una función de cuidado. La fobia es distinta: es un temor muy intenso y desproporcionado frente a un objeto o situación específica, que se dispara aunque sepas que el riesgo real es bajo.

Puede ser volar, las alturas, los espacios cerrados, ciertos animales, las agujas o hablar en público. Lo característico es la evitación: organizas tu vida para no enfrentar aquello que te asusta, y esa maniobra, que a corto plazo alivia, a la larga hace que el miedo crezca.

¿Cuándo conviene consultar?

• Cuando el miedo es muy superior a lo que la situación amerita.
• Si evitas lugares, actividades o planes para no exponerte a eso que temes.
• Cuando solo pensar en la situación ya te genera angustia.
• Si esa evitación limita tu trabajo, tus viajes o tu vida social.
• Cuando el temor se mantiene en el tiempo y no cede solo.

Cómo lo abordamos

La clave suele estar en dejar de evitar de a poco, en un marco seguro y a tu ritmo, para que el cuerpo aprenda que puede tolerar esa situación. No se trata de tirarte al agua de golpe, sino de avanzar por pasos que puedas manejar.

El enfoque se adapta a cada persona. La terapia cognitiva conductual tiene formas de trabajo bien establecidas para miedos y fobias, siempre respetando lo que estás dispuesto a enfrentar en cada etapa.

Si un miedo está achicando tu vida, se puede trabajar. Atendemos presencial en Santiago y online, en modalidad particular, Fonasa e Isapre.